沖縄マラソンでサブスリーを目指す！

最近、すっかり忘れていたことが一つ。

「走るということは、回転運動である。」

何かの名言のようだけど、まさにそうだ。
右足、左足、右、左というふうに足を上下に動かすというよりも、
右から左へ、左から右へ。

そう、ランニングというのは、
どちらかの足のふみ蹴りや着地を意識するのではなく、
右足と左足を絶え間ないリズムの中で、
いかにしてスムーズに動かしていくかってことが重要だ。

しんどければ練習になってるとは大間違い。
いかにして最小限の力で、ロスを減らして前へ進むか。

そういや、藤原新さんのインタビューにこんなのがあった。

他のランナーは心拍数１７０台で走るけど、
藤原新さんはフルマラソンをなんと１６０台で走るそうな。
これはほんと驚異的。
いかに無駄の無いフォームになってるかってことがわかる。

しんどくないけど、速く走れるフォームってのを意識して練習すること。

その一つのカギが回転運動かもしれない。  

すっかりあいてしまいましたが、
完全にモチベーションダウンな今日この頃・・・。

やはり、エントリーしてるレースが無いのが、
一番の問題なのかもしれない。
といっても、ここは沖縄。
これからのシーズン、マラソン大会なんて、
ほんと自殺行為？？？ともいえるので、
10月くらいまでは大きなレースは無いのだったり。

→沖縄県のマラソン

で、直近でフルの大会だとすると、
10月15日の伊平屋島ムーンライトマラソン。
→伊平屋島ムーンライトマラソン

なんとレーススタートが夕方３時。
制限時間は夜の９時。
そう、夕日を見ながら走るという、乙なレースだったり。

しかも定員1,200人というかなりコアなレース。

う～む、出てみたい。

というよりも伊平屋島に行って見たい。
たぶん、何も無い島だとは思うけど、
海（ダイビング）のほうはすごい楽しそうだ。
スーカブヤーに入ってみたい！

うちのお店で伊平屋島ダイビング＆マラソンツアーで
集客をかけようかな～なんて・・・。
その前に、走るゲストをリストアップしなくては。  

GW連休ですね～。

客商売な自分は疲労感マックス。
朝から前日の疲れが残りまくり。
とにかく忙しすぎるのだ・・・。

でも、こんなときだからこそ、あえて朝走る。
20分でもいい、軽く汗を流すことによって、
前日の疲れがリセットされるような気がします。

気分的にはマラソンなど走った後に、
軽くジョグをして疲労回復を速めるような感じ。
ちょうど、体から乳酸が抜けていくような気がします。

それと・・・、１日のスタート、交感神経を刺激して、
朝からハイテンション？
いや、活動的に動けるようになります。

「あ～、朝からなんか疲れてるけど走りたくないなぁ」
って思っちゃうときありませんか～？

こんなときだからこそ、むしろ朝走る。

走ったあとにシャワーを浴びれば、
かなりすっきりした気持ちで、一日のスタートを迎えることができますよ。