休肝日で体脂肪率減！

年末年始といいだけお酒を飲んでおりまして・・・。

あ、もちろん朝ランはしっかり走り続けてますが、
イマヒトツ体重が一回り増加。
それに伴って、体脂肪率が夏場は7％を切るくらいのキレッキレなボディなんですが、
それがちょい緩んで10％をちょい切るくらいに・・・。
走る量、距離は伸ばしているのに、
こんなに運動してるのに、減らない体脂肪。

そんな中、ふと思った。

毎晩の晩酌で肝臓が弱っているのでは・・・。
そもそも休肝日なんてものはいつとったっけ？ってレベルなくらい、
基本、毎日飲んでいるのだ。

自分、普段調子のいいときは赤ワインを一本飲み切っちゃうくらい。
なんとなく栓を開けたら飲み切らないと～って質だったり。
しかも、場合によって、３、４日連続ということも。

そりゃ肝臓がフル回転しちゃうよね。

ということで、禁酒チャレンジでとりあえずは３日間。

２日目くらいからいきなり落ち切らなかった体脂肪率が、
一気にストンと7％台にダウン。
食事については、飲まない分、むしろしっかり食べているのに、
体重のほうも0.5キロくらいダウン。

おぉ～、こんなに変わるものかって思うくらい。

そういや、今年はコロナで軒並みマラソン大会が中止になってるけど、
なんだかんだと12月のナハマラソン、2月の沖縄マラソンで、
数日間禁酒する機会があったんだけど、今年は皆無だったもんな～。