12月頭の一大イベント、「ナハマラソン」がどうやら延期になりそうな見込み。
例年だと5月には新しいサイトにリニューアルされるんだけど、
それは無し・・・。

ん～、こりゃコロナウイルスの収束状況によってってことになりそうだけど、
例年通りの12月第一週目って話はなくなりそうかも。

それはさておき、今月もガンガン走っております。

一応、ダイビングのお仕事のほうは21日から営業再開とは言ってますが、
そんなすぐにお客さんが戻ってくるわけでもなく暇しております。
で、28日現在で今月は早290キロオーバー。
300キロもあと1回10キロ走ればクリアですな。

ここ最近はなかなかのいいペースで走れております。
10キロでペースはキロ4分50秒くらい。
ひーひー言いながらキロ5分をギリギリ切っていた頃が懐かしい。

これもひょっとすると筋トレによる体幹が強化されたおかげなのかも。
ナイキトレーニングクラブでちょくちょく筋トレしてますが、
日々、5分、10分、ちょっと長くても20分くらいではありますが、
コツコツ続けていた効果が出てきたのかも。




その中でも新着のエクササイズ「カーディオキック」。
たった20分のエクササイズでなんと消費カロリーは150キロカロリー。
やり終える頃には汗ダラダラってレベルのハードなメニュー。
ただ、フロントキックやサイドキック、ファイティングポジションを主体とする内容は、
飽きずに、そしてちょっとしたストレス解消にもなるかも。

ちょっとした隙間時間にやってみるのもおすすめですよ～。